El yoga constituye una vía para el ejercicio físico, de cuya existencia y validez se tiene noticia ya desde la antigüedad. Sus principios básicos son que el cuerpo y respiración, mente y espíritu confluyan y se abracen en armonía.

Practicarlo supone el mejor contrapeso posible a las típicas fatigas del día, puesto que revigoriza tanto el cuerpo como la fuerza respiratoria, lo que nos dota de mayor capacidad para afrontar los esfuerzos diarios.

El término en sí define un estado en el que el espíritu alcanza la serenidad y entra en plena posesión de su propio ser. El yoga sostiene también que nuestro ser espiritual (o esencia interior) resulta crucial para el bienestar y la salud.